(Карта Сайта)

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Это тот самый вопрос, который во многом является определяющим в подходе к нашему питанию. Как уже упоминалось выше, сегодняшняя наша жизнь основана на минимуме физических нагрузок, что повлекло за собой целую цепочку разных событий. Во-первых, энергетические затраты нашего организма существенно снизились и есть необходимость значительно сократить количество потребляемых калорий, то есть усилить второй пункт (умеренность).

Я много раз проводил анализ питания людей пожилого и старческого возраста, проживших более 80 лет. Во многих случаях их жизнь была связана со многими стрессами (например, они пережили годы войны, разрухи, голода), часто их питание было однообразным (особенно у тех, кто жил в сельской местности), они потребляли избыточное количество насыщенных жиров (свиное сало) и однообразных углеводов (картофель), и все же прожили довольно долго. Единственным более или менее приемлемым объяснением этому феномену была физическая нагрузка. То есть в условиях постоянной физической нагрузки даже избыток тех самых насыщенных жиров или углеводов сжигается без негативных последствий для организма.

1 2

Другие статьи по теме:

- Причины лишнего веса
- Все виды хлеба, зерновые и картофель
- Здоровый образ жизни ведическая культура
- ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
- Консервы: прок и срок