(Карта Сайта)

Усиленные тренировки

Но все же я Кушал иногда всякие сыркы и творога изредка рыба и довольно часто яйца, а еще я начал покупать сухое молоко и взбивал его с яичным белком - вот такой у меня винегрет тогда в голове был. По новой набирался жир, по новой устраивала короткие голодовки. Попутно я заметила что именно Занимаясь на пустой желудок я имел прогресс в каче. Года 4 назад я усилили тренировки во всех отношениях - весов и количества подходов. А еще заметила, что большое количество подходов к одному упражнению помогает улучшить результаты, так со временем я заметила что Делая одно и тоже упражнение и уже начиная выдыхаться на нем, заметили наступление второго дыхания (как у марафонцев) и вот на Этому втором дыхании у меня шел прогресс очень часто. Например - я делал жим лежа шел уже 16 подход вес на штангу Был 160кг, я его делал уже еле-еле потом Еще один подход, потом еще один и потом вдруг я чувствую что указанный выше вес делаю легко бросаю еще пару дисков на штангу и уже оказываюсь в состоянии жать больше. Вот примерно так было и в остальных упражнениях иногда. Так что я сам того не подозревая уже имел монотрофию в тренировках Сведа сначала к двум типам упражнений и Дойдя потом до одного типа упражнения за 2 часа тренировки.

Кстати после ЭТИХ голодовок с их очистительным эффектом и последующим ужесточением питания я заметила, что выносливость выросла Необычайно (иначе как можно делать по 20, а иногда и намного больше подходов за раз к одному упражнению). Но, тем не менее, когда веса достигли приличных величин начавшего дико болеть суставы, приходил после тренировки и испытывали просто нестерпимую боль.

1 2 3

Другие статьи по теме:

- Перерождение
- Методика сыроедения
- Сколько воды пьёт сыроед?
- СТРАХИ И ужасы сыроедение
- О полость рта